Ofte stillede spørgsmål
Find svar om Søvn i Balance, Premium, Elite, metoden, adgang og praktiske forhold.
Alle spørgsmål er velkomne her. Savner du et svar, er du altid velkommen til at kontakte os.
Produkter
Livet i Balance Academy tilbyder tre veje til bedre søvn. Søvn i Balance er et 6 måneders online selvstudie med 14 moduler og 95 videolektioner. Premium er et 6 måneders personligt onlineforløb med individuel sparring. Elite er et 12 måneders eksklusivt samarbejde med ugentlig personlig støtte. Fælles for dem alle er Søvn i Balance-metoden.
Vælg Søvn i Balance, hvis du foretrækker at arbejde selvstændigt i dit eget tempo. Vælg Premium, hvis du ønsker personlig sparring og en individuel søvnplan gennem et 6 måneders forløb. Vælg Elite, hvis du vil have et længere, tættere samarbejde med ugentlige sessioner. Er du i tvivl, kan du booke en uforpligtende afklarende samtale.
Søvn i Balance er et selvstudie — du gennemgår videolektionerne i dit eget tempo uden løbende personlig kontakt. Premium og Elite er personlige onlineforløb, hvor du får individuel sparring med Michael via Zoom, WhatsApp-support og en plan tilpasset din situation. Selvstudie giver frihed og fleksibilitet; personligt forløb giver retning, ansvarlighed og løbende justering.
Ja. Hvis du ønsker at opgradere til et større forløb, finder vi en løsning sammen. Kontakt mig, så ser vi på dine muligheder ud fra, hvor langt du er i dit nuværende forløb.
Søvn i Balance
Søvn i Balance er et online selvstudie bygget på Søvn i Balance-metoden. Du får 14 moduler, 95 videolektioner, en digital søvndagbog og 6 måneders adgang til materialet. Indholdet dækker søvnens biologi, døgnrytme, vaner og de mønstre, der påvirker din energi i hverdagen.
Du har 6 måneders adgang og bestemmer selv tempoet. Det vigtigste er ikke at komme hurtigt igennem, men at give dig tid til at forstå, reflektere og arbejde med små ændringer i din hverdag.
Modulerne er bygget op, så de bedst følges i den viste rækkefølge — forståelse først, derefter observation, refleksion og små justeringer. Du kan naturligvis vende tilbage til tidligere lektioner, når du har brug for at genlæse eller repetere.
Nej. Søvn i Balance er et rent selvstudie og indeholder ikke løbende personlig sparring. Ønsker du individuel støtte, kan du se Premium eller Elite eller booke en afklarende samtale.
Elite
Elite er et eksklusivt 12 måneders onlinesamarbejde. Du får ugentlige Zoom-sessioner, prioriteret WhatsApp-support, en personlig langsigtet søvnstrategi, digital søvndagbog og adgang til Søvn i Balance-materialet i hele Elite-perioden.
Elite varer 12 måneder. Den lange periode gør det muligt at arbejde i dybden med både dine vaner, din livssituation og de mønstre, der påvirker din søvn over tid.
Vi mødes online via Zoom én gang om ugen. Mellem sessionerne har du prioriteret WhatsApp-support, så spørgsmål og udfordringer kan håndteres løbende. Den digitale søvndagbog er omdrejningspunktet, og strategien tilpasses undervejs efter din udvikling.
Premium er et 6 måneders personligt forløb med 90 minutters onboarding, 11 Zoom-sessioner og WhatsApp-support — ideelt for dig, der vil have en fast plan og personlig sparring. Elite er et 12 måneders samarbejde med ugentlige Zoom-sessioner og prioriteret WhatsApp-support — for dig, der ønsker den længste periode og den tætteste løbende opfølgning.
Elite passer til dig, der ønsker et tæt og langsigtet samarbejde, hvor der er tid til at arbejde med søvnen i sammenhæng med resten af dit liv. Du prioriterer et kontinuerligt fokus over et helt år frem for en kortere, mere komprimeret proces.
Ja. Du har adgang til Søvn i Balance-materialet i hele den aktive Elite-periode, så videolektioner og øvelser kan bruges som opslagsværk parallelt med dine ugentlige sessioner.
Betaling
Betalingsmuligheden bliver tilgængelig direkte på den relevante produktside, når betalingsløsningen er aktiveret. Indtil da kan du booke en uforpligtende afklarende samtale, hvor vi kan drøfte, hvilket forløb der passer bedst til din situation.
Når betalingen er gennemført, modtager du en e-mail med information om, hvordan du opretter eller aktiverer dit login. Herefter kan du gå direkte i gang med forløbet.
Ja. Er du i tvivl om, hvilket tilbud der passer bedst, kan du booke en uforpligtende afklarende samtale. Her taler vi om din situation og hvilket forløb, der giver mest mening for dig.
I nogle tilfælde kan ratebetaling aftales. Kontakt mig, så vurderer vi sammen, om det er den rigtige løsning for dig.
Ja. Når din betaling er gennemført, modtager du automatisk en kvittering eller faktura på den e-mailadresse, du har oplyst.
Teknik
Søvn i Balance er digitalt materiale. Når din betaling er gennemført, modtager du en e-mail med information om at oprette eller aktivere dit login, hvorefter du kan tilgå indholdet online. Premium og Elite foregår online: sessionerne gennemføres via Zoom, og den løbende kontakt foregår via WhatsApp.
Du er velkommen til at kontakte os, hvis du oplever problemer med login eller adgang.
Ja. Du kan få adgang til materialet fra computer, tablet og mobil, så længe du har internetforbindelse og dine loginoplysninger.
Søvn i Balance-metoden
Søvn i Balance-metoden er en tilgang til bedre søvn, der bygger på forståelse frem for hurtige løsninger. Den kombinerer viden om søvnens biologi, observation af egne mønstre gennem refleksion og en digital søvndagbog, samt små, realistiske ændringer, der evalueres løbende.
Nej. Metoden er ikke et quick fix. Den handler om at forstå, hvorfor din søvn er, som den er, og gradvist skabe vaner, der fungerer i dit eget liv. Målet er varige forbedringer, ikke midlertidige resultater.
Der gives ikke garantier for en bestemt mængde søvn eller et bestemt resultat. Din udvikling afhænger blandt andet af din situation og den indsats, du lægger i arbejdet med dine vaner og mønstre. Metoden giver dig forståelsen og redskaberne — arbejdet foregår i din hverdag.
Nej. Livet i Balance Academy tilbyder undervisning, praktisk vejledning og coaching. Det er ikke lægelig undersøgelse, diagnosticering eller behandling og erstatter ikke hjælp fra læge, psykolog eller andre sundhedsfaglige personer. Ved mistanke om sygdom bør du altid kontakte egen læge.
Michael
Michael Dahlmann er grundlægger af Livet i Balance Academy og af Søvn i Balance-metoden. Han har mere end 20 års erfaring som selvstændig og en dyb interesse for mennesket bag vanerne. Hans tilgang er ærlig, nysgerrig og fokuseret på små skridt frem for perfektion.
Interessen opstod ud af en personlig rejse. Efter skulderskader og en periode, hvor kroppen sagde stop, blev søvn og krop en central del af Michaels egen udvikling. Det, der begyndte som personlig interesse, blev til Søvn i Balance-metoden.
Livet i Balance Academy blev ikke skabt for at sælge kurser. Det blev skabt for at hjælpe mennesker med at forstå deres egen krop. Søvn er begyndelsen; målet er et liv med mere energi, balance og overskud — gennem ærlighed, nysgerrighed og respekt for det enkelte menneske.